牛牛又来拜访

这两晚，身体背部瘙痒又疼痛，已经影响我入眠。因为我平躺极度不适，侧躺也如此。现在好累啊！

背部胸前肚子尤其长了整大一片，双手和脚部也没办法幸免。这次，又是牛皮癣大爆发。

这是随我去了柔佛出现活动后，睡眠不足休息不够加上生病而大爆发。那时是八月尾，现在已经十月初，还是没办法真正好转，一度恶化。我明天得去再看医生，这次应该得像一年前那样用比较强的药来压制了。

我一方面很沮丧，一方面深知这是没办法而我需要面对的事。上帝啊！请给我更多力量去面对这件事。阿门！

U-turn

 今天早上在等红绿灯时看到这一幕，突然很有感触，赶紧拍下。

当下的感受是：

“有些路，不一定要硬硬走下去。我们随时都可以U-turn。”

我想，这是什么提醒吧？送给自己，当做是自己给自己的生日礼物。

“Present”

 今天惊觉英语词汇里的“present”很有意思，既是“现在”，“礼物”，也是“呈现”和“赠予”。

突然想做造句：

每个“现在”，都是生命的“礼物”。 愿我们在有限的生命里，找到自己的光，尽情“呈现”，“赠予”这个世界。

谢谢你，我的老家。

上个星期，一整个星期都在老家收拾。因为三妹要带老公和孩子过来暂住。

四年前那次只是搬些必需品过去新家，大部分旧东西都还留在老家。

我和老公一边收拾一边丢弃，也一起整理回忆。

原来这次才是真正的搬家，断舍离。

康登虽然在老家出生长大，可是他们没有太多回忆和感受，或许当时太小了吧？

我问他们这个要带过去新家吗？那个要保留吗？他们大部份说不要。

我和老公觉得有些伤感。老公更是觉得有些失落，觉得孩子们对这些旧物竟毫无留恋。

这件事情，让我真正体悟到，对我们很重要的事，对其他人不一定如此。即使这个“其他人”还是自己怀胎十个月生下来的亲骨肉。

对我们很宝贝的东西，在其他人眼里只是垃圾。

我们丢掉某些东西之前想很久，结果还是保留下来。他们是想都不想就丢掉的。

我想，也不能怪他们。这是人之常情。我跟老公说，我们还能够保留什么就保留什么吧！到我们没有能力保留了，就随便他们处置了。

好好整理和收拾后，昨天我们再回去看看，接下来就交给三妹一家照顾那间老房子了。

我的老家，你要像守护我们一家那样继续守护我的三妹一家哦！

谢谢你这些年的陪伴。我的老家。

《命运》：死亡不是终点，而是另一扇“任意门”

 蔡崇达的这本书，让我重新认识了“命运”这两个字。同时，我也领悟到，死亡不是终点，而是一扇“任意门”。

我花了好几个睡前的时间，一页页读完这本厚作。每读几页，心就会跟着书中的阿太的人生起伏，思绪停不下来。因为写得太真实，我总能在自己的生活里找到相似的地方，所以特别有共鸣。

在我的生活圈子里，死亡向来是大家避而不谈的禁忌。但书里写得很坦荡，甚至提到了闽南沿海小镇特有的“死亡观摩团”。在“死亡观摩团”里，老人们像小朋友上学一样，勾肩搭背、叽叽喳喳地去“观摩”死亡。阿太从不惧怕死，反而把它当成老朋友，甚至会念叨“它到底什么时候来呀”。这种闽南民间的豁达智慧，让人看透了生死。

书里也提到，有些人觉得自己快走了，死亡却迟迟不来；有些人觉得还早，死亡却猝然降临。但大家都有一个共同的执念，那就是一定要赶回家，在家中离世才算“完整”。

我想，如果死亡可以像书中那样“预习”，把它视为人生必经的一个阶段，我们或许能更坦然。读这本书时，我脑海里一直有个画面，那就是死亡就像小叮当的“任意门”，跨过那道门，另一头就是另一个世界。

这本书也让我深切体会到，Mind（精神）和 Body（身体）真的是两回事。Body 很现实，随年龄增长一定会衰退；但 Mind 却可以非常强大，甚至任意飞翔。虽然常说“心态好能撑起身体”，但是如果 Body 没保养好，硬件跟不上，心态再强也很难硬撑。这种身心之间的拉锯，阿太用了一辈子在教我们。

书中还有一句话让我琢磨了很久：“为别人而活，才是最容易的活法。”老实说，我现在还没完全想明白，大概是还没到那个阅历和阶段。但这句话就像一颗种子，已经种在了我心里。

我觉得这不只是一本谈“命运”的书，它更像是在记录一代人如何面对老去、面对死亡，以及如何面对“活着”这件事。

如果你最近也在思考关于“命运”这件事，我真心推荐你读一读，也许它会给你带来不一样的答案。

长白发

 步入长白发的年纪，总算看透，生活，就是一波未平，一波又起。

但那又怎样？太阳不是照样升起吗？

哪怕衣服湿了，头发白了，只要还能张开手抱抱这世界，就照样能优雅地笑着走下去。

KELUAR

 每次进入这个建筑物，心情总是沉甸甸的。唯有在离开时，看到这块绿色的“KELUAR”，紧绷的神经才会在瞬间得到松弛。

我总感觉它是最温柔的隐喻， 也像是一种无声的许可，说着：

“无论当下的路有多难，只要顺着那道光走出去，生活总会给你透气的机会。别怕，往前走，继续往前走，出路就在脚下。每走一步都算数。”

愿大家都平安顺遂！

继续微笑

 小妹夫又入院了。

这次是因为颈部瘘管处有感染。今天已经是第四天在医院了。小妹每天每时每刻也陪伴在旁。我前后去了两次。在想等下放工后，如果车子维修提早结束，也过去一下。

小妹说可能需要到星期日才能够知道可以出院与否。唉！还要在医院待多几天。

希望小妹这次身体可以撑得住。毕竟太多个晚上在医院熬着，没有睡好休息好，很伤身。

祈祷上帝给小妹多多力量！祈祷小妹夫的状况可以快速好转，快点出院！

日子再难，还是要过下去。

继续微笑。

健康，原来如此脆弱

健康，原来是那么脆弱的一件事。

上个月，小妹夫只是因为一年一次的体检，才发现自己的肾功能已经严重衰竭，只剩下 5%，需要开始准备透析。然而，他一时无法接受这个事实，还和妹妹去了为期两个星期的上海之旅。回来之后，病情却急速恶化。

起初，小妹夫仍然固执地坚持不透析，可是身体终究支撑不住，最后还是在小妹和家人的劝说下，紧急入院接受透析。当时情况一度十分紧张。小妹一直哭，其实在去医院之前，她早已哭了很多天，吃不好、睡不好，一直活在焦虑担忧之中。我也同样睡不好，因为一直惦记着他们。

幸好，最后妹夫愿意妥协。在他第一次透析的时候，我和另外两个妹妹及时赶到，陪在小妹身边。

目前，小妹夫已经度过危险期，但接下来需要长期维持一周三次的透析。无论是心理还是身体，都还需要慢慢调整与适应。

更让人难以接受的是，妹夫去年的体检报告明明一切正常，问题却在今年突然出现，属于急性发作。医生怀疑是免疫系统失调所导致。

唉，说到免疫系统，我的牛皮癣也是因为免疫系统在作乱。真的觉得免疫系统很可怕，好像完全无法预测自己会在什么时候出问题。认真去想，反而会越想越害怕。

可是，日子还是要过下去。明天太阳依然会升起。我努力告诉自己，过一天算一天吧。这副皮囊，只要还能用，就继续走下去。珍惜每一天。

信靠你，医治我

 

近来，身上的牛皮癣好转了不少。我停掉了激素药，换成了保湿的沐浴露和身体乳液，感觉帮助很大。可是头皮上的问题却一直反反复复，尤其每到经期前后，或者去了灰尘多的地方、打扫之后，头皮就特别痒，甚至还会渗液。等到结痂后，轻轻摇头，银白色的皮屑就满天飞……真的让我沮丧又焦虑。

之前皮肤科医生开的药用洗发水Sebitar，似乎对我没什么效果。上网查资料，也没找到真正有用的方法。看到小红书上很多病友说“身体会自愈，摆烂躺平才是王道”，甚至有人提到“与它共存”。这是真的吗？

今天早上打开YouTube，偶然看到一句话，心里突然被触动。嗯，也许这正是上帝想要对我说的吧？我只需要紧紧跟随上帝的脚步。亲爱的天父啊，我全心信靠你，求你医治我，安抚我不安的心灵。阿门。

继续加油

 最近工作和生活依旧忙碌，任务接连不断。本以为完成一项能稍作休息，没想到还没喘口气，另一项任务又迫在眉睫。我努力想稳住自己，却总感觉在随波逐流。好期待能卸下重担的那天！

我的皮肤状况目前时好时坏。我深知压力大是我很大的诱因。我试着让自己静下心来，放慢节奏，可是越刻意为之，反而越难如愿。这种挣扎让我倍感煎熬，最后索性放弃对抗，因为越是执着反而越痛苦。

近来，一个老友的孩子身体出现状况。看着她四处奔波却找不到对的医生，实在为她和孩子感到难过。我常常为他们祈祷，希望他们能够早日遇到良医，找到对症的治疗方案。

有时觉得自己过得很辛苦，但转念一想，还有更多人正处在水深火热之中，大家都不容易。至少我找到对的医生，现在接受着对的治疗。这么想着，就又重新振作起来。嗯，我一定要继续加油！

我的母乳岁月

 

对有些人来说，母乳喂养轻轻松松，但是对我来说，挑战之大，实在非笔墨可以形容。不懂为什么。我的乳腺就是容易阻塞，因此问题特别多。

记得母乳喂养前两年，我需要每三个小时挤奶一次，不然我一定会面临乳腺阻塞问题。石头奶紧接着就是有白点 ，然后发烧发冷。那样的时候，我特别勤劳地祷告，千万不要让乳腺炎找上我啊！

那三个小时的魔咒实在实在是带给我很多很多的不便。除了开会、上课、剪头发、上街买东西……或者只要登登不在身边，我总会拿着一个黑色背包。然后在哺乳室、办公室或车里挤奶是平常事。我唯一坚持的是不在厕所里挤奶，因为不要在厕所准备宝宝的食物。

老实说，我常常后悔为什么自己要开始走上这条路，搞得自己骑虎难下。我其实也没一定要母乳喂养的。我觉得有没有母乳喂养，孩子也是一样健康幸福长大。因为康就是全配方奶长大的孩子。现在的他也是健康幸福开朗活泼。

我是误打误撞，还有不甘心不放手，才莫名其妙地走到今天。当然这其中也特别感谢老公的支持。虽然他看我辛苦总说就不要喂吧！可是，我还是莫名地固执。

登登在34个月大，成功自然离乳了。他没哭没闹，欢欢喜喜地成功戒奶。我给他读了故事《再见·妈妈的奶》，每天重复读。他说，他跟书中的宝宝一样，长大了，可以吃很多东西了，要跟妈妈的奶奶说"再见"。每次这样说后，他会举起手，朝我的胸部做挥手再见的手势。好欣慰!就这样，我正式地结束了漫长的哺乳岁月。

原来是牛皮癣……

原来最近我的湿疹问题是牛皮癣。

看了中医，只说是湿疹，本来以为吃中药可以控制住，可是吃了五个星期还是没多大好转，反而恶化和扩散。上个星期我同事看到我，催我去看西医比较好，于是我去看了，因为已经严重影响我的生活。

皮肤专科确诊为牛皮癣，说我的伤口有感染的症状，算是中度牛皮癣症状。现在医生给我针对性的药和药膏。我吃着降低免疫力的药，后续还有做身体检查。因为这个药性很强，需要看对我身体有什么影响。现在有逐步好转，虽然还是会有来，比如我眼角处的，我现在眨眼也疼，可是希望会越来越好啦！

希望一切都会越来越好！

40岁后的健康挑战

 40岁过后，身体机能大大减退，各种各样的毛病浮上台面。

最近让我饱受困扰的就是湿疹问题。眼看都要开始收干好起来，却因为不懂吃错什么食物，又开始红肿加剧，让我烦不胜烦，同时还得忍受瘙痒和破皮带来的疼痛。上帝啊！请治愈我，让我快快痊愈。

庆幸的是，去年的膝盖问题和尿失禁问题因为很积极去做物理治疗，渐渐获得改善。从中，我对所谓的物理治疗有更多的认识。膝盖问题的物理治疗主要是通过徒手按摩和电疗，来放松并强化大腿和小腿的肌肉，同时我也在家里勤劳配合做相关强化肌肉的运动；而尿失禁问题则是用电疗强化膀胱阴部处的肌肉和在家做kegel exercise盆底肌肉训练，来加强肌肉。

希望我的湿疹问题可以像膝盖和尿失禁问题那样早日改善过来。我要健康啊！！

湿疹大爆发

 身体湿疹问题大爆发。

从胸部开始，扩散到身体、颈部、手部、脚部。现在冲个凉都觉得身体痛，因为有伤口。洗个肥皂，所触及之处都是伤疤。庆幸吃着中药，伤口出现后会结疤，不至于出脓水。唯一肚脐处还是有浓水。不懂是不是同一个问题，免疫力系统错乱……

本来很沮丧，很难过。老公安慰我说，会过去的，要耐心等待。

我在试着沉住气耐心等待。亲爱的天父，我依然紧紧地依靠，求天父治疗，让我快点痊愈。阿门！

反思

早上诊所助理来电说我星期一那天做的验血报告出炉了。我跟她说，我马上过去拿。

收拾东西准备去诊所时，心情忐忑不安。

总觉得自己的身体怪怪的。一下子肚脐有霉菌，一下子身体各处有大大小小的湿疹。前两个星期还总是觉得呼吸困难，上气不接下气。我对自己的身体健康，感到相当疲惫又无力。

因为一直安排不到时间进行节食，所以没办法去做身体检查。幸好星期一那天找到时间去，而终于等到了今天的报告。

我一直祈祷上帝给我恩典，让我继续有能力有健康，做上帝有用的器皿。感谢主！医生说我只是小问题，其他的指数都美美的。

这使得我忍不住联想，我最近身体上的不适，是我压力的反照。

我要好好想想，要如何安置我的压力，来自工作的，来自生活的。

上帝，请给我更多智慧和力量去面对这一切。阿门！

极简生活方式

 2025年了。希望自己可以继续维持在过去2024年时，学习启动的极简生活方式：

1. 吃得健康简单；
2. 减少荧幕时间；
3. 尽量保持屋子整洁有序；
4. 减少焦虑和比较，知足常乐；
5. 简化社交圈，注重跟亲朋戚友间高质量的陪伴。
6. 尽量选择真正需要、耐用和喜欢的物品或服务；

生命的学习

 刚才跟一个失去老公和一个失去四年级儿子的同事们用餐，感触很深。

走过坎坷路，看的事情，想的角度，都很不一样。

总结：

1. 活在当下，珍惜每分每秒。

2. 发生在生命中的每一件事，都是上天要我们学习的事。

3. 只能看正面，积极面对；要是消沉，一天都活不下去。

3C产品

 我家老大老二常常使用手机、平板和电脑。

老大看不懂密密麻麻的马来语或英语的课文，会直接用图片扫描找翻译，回答题目；看不懂数学、科学题目，也会上网（Youtube或网页）找资料参考；真的看也看不懂，听也听不懂的话，就会whatsapp videocall或者voicecall朋友问功课。

最近老大看视频自学做童军要用到的什么塔。他自己锯木棍，自己学绑木棍等等。

老二也是如此。老二前阵子看朋友玩魔方，可是家里没人会玩，他还用手机的apps自学如何玩魔方呢！

他们喜欢找那些如何DIY玩具的视频（因为我们说要减少买玩具，可以自己做就自己做。）；他们也喜欢看到什么简易美食制作的视频时，分享给我，要我试试一起做；他们更喜欢分享那些什么小常识，让我知道原来我很多都不知道，比如万一车子的挡风镜被障碍物遮住时的应变。他们最喜欢会约朋友约表哥几点上线，三五成群一起玩bawlstar。

手机、平板和电脑，是他们生活里的其中一个娱乐。我在教导他们如何有节制和正确的使用这些3C产品。他们在学习如何与之和睦共处。

一个时代有一个时代的产物。以前我们讨论电视机的利与弊，现在是3C产品的利与弊。

我们总要学习应变，成长。

意志力和身体的痛

 意志力是不是可以战胜身体的痛？

有些人说可以，认为意志力可以左右一切；有些人觉得不可以，觉得身体的痛，是身体器官机能衰歇，意志力再强，身体没办法支撑就会倒下。

这些说法都没有绝对的对与错。虽然说身体像是硬体设备，坏了就是坏了。可是也真实看过不少身体器官机能衰竭，却凭着顽强的意志力，过得比正常人还要有活力。反观，那些身体健康好好的，过得魂不守舍，浑浑噩噩过日子。

意志力和身体的痛，像是天秤那样，需要达到一个平衡点。过多过少，总有一番拉扯，只能肯定的是，意志力在这过程中，必不可少。失去意志力，身体就像熟透的番茄，一碰就烂。

意志力，需要好好培养。

身体器官机能，需要好好维护。