40岁后的健康挑战

 40岁过后，身体机能大大减退，各种各样的毛病浮上台面。

最近让我饱受困扰的就是湿疹问题。眼看都要开始收干好起来，却因为不懂吃错什么食物，又开始红肿加剧，让我烦不胜烦，同时还得忍受瘙痒和破皮带来的疼痛。上帝啊！请治愈我，让我快快痊愈。

庆幸的是，去年的膝盖问题和尿失禁问题因为很积极去做物理治疗，渐渐获得改善。从中，我对所谓的物理治疗有更多的认识。膝盖问题的物理治疗主要是通过徒手按摩和电疗，来放松并强化大腿和小腿的肌肉，同时我也在家里勤劳配合做相关强化肌肉的运动；而尿失禁问题则是用电疗强化膀胱阴部处的肌肉和在家做kegel exercise盆底肌肉训练，来加强肌肉。

希望我的湿疹问题可以像膝盖和尿失禁问题那样早日改善过来。我要健康啊！！

湿疹大爆发

 身体湿疹问题大爆发。

从胸部开始，扩散到身体、颈部、手部、脚部。现在冲个凉都觉得身体痛，因为有伤口。洗个肥皂，所触及之处都是伤疤。庆幸吃着中药，伤口出现后会结疤，不至于出脓水。唯一肚脐处还是有浓水。不懂是不是同一个问题，免疫力系统错乱……

本来很沮丧，很难过。老公安慰我说，会过去的，要耐心等待。

我在试着沉住气耐心等待。亲爱的天父，我依然紧紧地依靠，求天父治疗，让我快点痊愈。阿门！

反思

早上诊所助理来电说我星期一那天做的验血报告出炉了。我跟她说，我马上过去拿。

收拾东西准备去诊所时，心情忐忑不安。

总觉得自己的身体怪怪的。一下子肚脐有霉菌，一下子身体各处有大大小小的湿疹。前两个星期还总是觉得呼吸困难，上气不接下气。我对自己的身体健康，感到相当疲惫又无力。

因为一直安排不到时间进行节食，所以没办法去做身体检查。幸好星期一那天找到时间去，而终于等到了今天的报告。

我一直祈祷上帝给我恩典，让我继续有能力有健康，做上帝有用的器皿。感谢主！医生说我只是小问题，其他的指数都美美的。

这使得我忍不住联想，我最近身体上的不适，是我压力的反照。

我要好好想想，要如何安置我的压力，来自工作的，来自生活的。

上帝，请给我更多智慧和力量去面对这一切。阿门！

极简生活方式

 2025年了。希望自己可以继续维持在过去2024年时，学习启动的极简生活方式：

1. 吃得健康简单；
2. 减少荧幕时间；
3. 尽量保持屋子整洁有序；
4. 减少焦虑和比较，知足常乐；
5. 简化社交圈，注重跟亲朋戚友间高质量的陪伴。
6. 尽量选择真正需要、耐用和喜欢的物品或服务；

生命的学习

 刚才跟一个失去老公和一个失去四年级儿子的同事们用餐，感触很深。

走过坎坷路，看的事情，想的角度，都很不一样。

总结：

1. 活在当下，珍惜每分每秒。

2. 发生在生命中的每一件事，都是上天要我们学习的事。

3. 只能看正面，积极面对；要是消沉，一天都活不下去。

3C产品

 我家老大老二常常使用手机、平板和电脑。

老大看不懂密密麻麻的马来语或英语的课文，会直接用图片扫描找翻译，回答题目；看不懂数学、科学题目，也会上网（Youtube或网页）找资料参考；真的看也看不懂，听也听不懂的话，就会whatsapp videocall或者voicecall朋友问功课。

最近老大看视频自学做童军要用到的什么塔。他自己锯木棍，自己学绑木棍等等。

老二也是如此。老二前阵子看朋友玩魔方，可是家里没人会玩，他还用手机的apps自学如何玩魔方呢！

他们喜欢找那些如何DIY玩具的视频（因为我们说要减少买玩具，可以自己做就自己做。）；他们也喜欢看到什么简易美食制作的视频时，分享给我，要我试试一起做；他们更喜欢分享那些什么小常识，让我知道原来我很多都不知道，比如万一车子的挡风镜被障碍物遮住时的应变。他们最喜欢会约朋友约表哥几点上线，三五成群一起玩bawlstar。

手机、平板和电脑，是他们生活里的其中一个娱乐。我在教导他们如何有节制和正确的使用这些3C产品。他们在学习如何与之和睦共处。

一个时代有一个时代的产物。以前我们讨论电视机的利与弊，现在是3C产品的利与弊。

我们总要学习应变，成长。

意志力和身体的痛

 意志力是不是可以战胜身体的痛？

有些人说可以，认为意志力可以左右一切；有些人觉得不可以，觉得身体的痛，是身体器官机能衰歇，意志力再强，身体没办法支撑就会倒下。

这些说法都没有绝对的对与错。虽然说身体像是硬体设备，坏了就是坏了。可是也真实看过不少身体器官机能衰竭，却凭着顽强的意志力，过得比正常人还要有活力。反观，那些身体健康好好的，过得魂不守舍，浑浑噩噩过日子。

意志力和身体的痛，像是天秤那样，需要达到一个平衡点。过多过少，总有一番拉扯，只能肯定的是，意志力在这过程中，必不可少。失去意志力，身体就像熟透的番茄，一碰就烂。

意志力，需要好好培养。

身体器官机能，需要好好维护。